بعد يوم طويل بين العمل والدراسة والخروج والتنقل، تكون البشرة قد تعرضت للعديد من العوامل المختلفة، بداية من أشعة الشمس والحرارة ووصولًا إلى الغبار والتعرق والمكياج وواقي الشمس. لذلك يعتبر المساء وقتًا مهمًا للعناية بالبشرة وتنظيفها والاستعداد لليوم التالي.
لكن العناية المسائية لا تعني استخدام عدد كبير من المستحضرات أو تطبيق روتين معقد كل ليلة. ففي كثير من الحالات، تكون الخطوات الأساسية المنتظمة أكثر أهمية من امتلاك عشرات المنتجات التي لا تعرفين متى أو كيف تستخدمينها.
وقد تختلف احتياجات البشرة في نهاية اليوم حسب نوعها وطبيعة النشاط الذي قمت به. فالمرأة التي تقضي ساعات طويلة خارج المنزل قد تحتاج إلى تنظيف مختلف عن التي قضت معظم يومها في المنزل، كما أن البشرة الجافة لها احتياجات تختلف عن البشرة الدهنية أو الحساسة.
لذلك من المهم أن تتعرفي على احتياجات بشرتك وتبني روتينًا مسائيًا تستطيعين الالتزام به، بدلًا من تقليد روتين آخر قد لا يتناسب مع طبيعة بشرتك.
عنوان 1: لماذا تحتاج البشرة إلى العناية بعد يوم طويل؟
خلال اليوم تتعرض البشرة للعديد من العوامل الخارجية، بالإضافة إلى إفراز الدهون والعرق بصورة طبيعية.
وإذا كنت تستخدمين مستحضرات التجميل أو واقي الشمس، فإن هذه المنتجات تظل أيضًا على سطح البشرة حتى نهاية اليوم.
لهذا يمثل المساء فرصة لتنظيف الوجه والعناية به بطريقة مناسبة.
إزالة المكياج قبل النوم
إذا كنت تستخدمين المكياج، فإن إزالته قبل النوم يجب أن تكون من أهم خطوات الروتين المسائي.
حتى عندما تكونين متعبة، لا يفضل النوم دون إزالة مستحضرات التجميل.
يمكن استخدام منتج مناسب لإزالة المكياج، مع الاهتمام بمنطقة العين وعدم فركها بعنف.
بعد إزالة المكياج، يمكنك الانتقال إلى تنظيف البشرة بالطريقة المناسبة لها.
هل إزالة المكياج تكفي بدلًا من الغسول؟
يعتمد ذلك على المنتج المستخدم وطبيعة الروتين، لكن مزيل المكياج والغسول لا يؤديان دائمًا الوظيفة نفسها.
مزيل المكياج مصمم أساسًا للمساعدة على التخلص من مستحضرات التجميل، بينما يساعد تنظيف الوجه على إزالة بقايا المنتجات والدهون والأوساخ المتراكمة.
لذلك قد تفضل بعض النساء اتباع إزالة المكياج بالتنظيف المناسب، خصوصًا بعد استخدام المكياج وواقي الشمس طوال اليوم.
لكن يجب تجنب الإفراط في التنظيف أو استخدام منتجات قاسية لمجرد الشعور بأن الوجه يحتاج إلى تنظيف قوي.
تنظيف البشرة بعد العودة إلى المنزل
حتى إذا كنت لا تستخدمين المكياج، فقد تحتاج البشرة إلى التنظيف في نهاية اليوم.
فهي تكون قد تعرضت للعرق والدهون والغبار وواقي الشمس وغيرها من العوامل.
اختاري غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك، واستخدميه وفق التعليمات دون فرك الوجه بقوة.
الهدف من التنظيف هو الحصول على بشرة نظيفة ومريحة، وليس الوصول إلى الشعور بالشد والجفاف.
الماء الساخن ليس ضروريًا لتنظيف البشرة
يعتقد البعض أن الماء الساخن يساعد على تنظيف الوجه بصورة أفضل، لكن استخدام الماء شديد السخونة قد لا يكون مريحًا للبشرة، خاصة إذا كانت جافة أو حساسة.
يمكن استخدام ماء بدرجة حرارة معتدلة.
وبعد التنظيف، جففي الوجه بلطف باستخدام منشفة نظيفة بدلًا من فرك البشرة.
ماذا عن التنظيف المزدوج؟
أصبح التنظيف المزدوج من الخطوات المنتشرة في روتين العناية المسائي.
وتعتمد فكرته بصورة عامة على استخدام منتج للمساعدة على إزالة المكياج أو المنتجات الموجودة على البشرة، ثم استخدام منظف مناسب.
قد يكون هذا الأسلوب مفيدًا لبعض الأشخاص، خصوصًا عند استخدام المكياج أو المنتجات التي تحتاج إلى إزالة جيدة في نهاية اليوم.
لكن ليس من الضروري أن تحتاج كل بشرة إلى الروتين نفسه كل ليلة.
المهم هو تنظيف البشرة بصورة كافية دون الإفراط في التعامل معها.
الاهتمام بمنطقة حول العين
الجلد حول العين يحتاج إلى التعامل معه بلطف.
عند إزالة مكياج العين، تجنبي الفرك المستمر أو الشد.
استخدمي منتجًا مناسبًا لإزالة مستحضرات التجميل واتركيه يعمل بالطريقة الموصى بها بدلًا من محاولة التخلص من المكياج بالقوة.
كما يجب تجنب دخول المنتجات غير المخصصة للعين إلى داخلها.
ماذا تفعلين بعد تنظيف الوجه؟
بعد تنظيف البشرة، يأتي وقت المنتجات التي تستخدمينها ضمن روتين المساء.
وهنا لا توجد قائمة واحدة يجب على الجميع اتباعها.
قد تحتاج بشرتك إلى المرطب فقط، بينما قد تستخدم امرأة أخرى منتجًا إضافيًا للتعامل مع احتياج محدد.
المهم أن تعرفي وظيفة كل منتج موجود في روتينك.
لا تضعي المنتجات لمجرد أنك تمتلكينها.
استخدام السيروم
السيروم ليس خطوة إلزامية لكل شخص.
إذا كنت تستخدمين سيرومًا مخصصًا لاحتياجات بشرتك، طبقيه بالطريقة الموصى بها.
وانتبهي إلى المكونات الموجودة في المنتجات الأخرى التي تستخدمينها، خاصة إذا كانت تحتوي على مواد فعالة.
الجمع العشوائي بين العديد من المكونات قد لا يناسب البشرة.
إذا لم تكوني متأكدة من طريقة استخدام منتج علاجي معين، فمن الأفضل الحصول على إرشاد من مختص.
الترطيب في نهاية اليوم
المرطب من الخطوات الأساسية في العديد من روتينات العناية المسائية.
بعد تنظيف الوجه، قد تشعر البشرة بالحاجة إلى الترطيب.
اختاري مرطبًا يتناسب مع طبيعتها.
البشرة الجافة قد تفضل كريمًا أكثر غنى، بينما يمكن للبشرة الدهنية اختيار تركيبة أخف.
أما البشرة الحساسة، فمن المهم اختيار المنتجات بعناية ومراقبة استجابتها.
هل البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب مساءً؟
وجود الدهون على البشرة لا يعني بالضرورة الاستغناء عن المرطب.
يمكن اختيار منتج مناسب للبشرة الدهنية بقوام خفيف ومريح.
المشكلة ليست في استخدام المرطب نفسه، وإنما في اختيار منتج غير مناسب أو شديد الثقل بالنسبة للبشرة.
لذلك ركزي على احتياجات بشرتك وليس على فكرة أن كل بشرة دهنية يجب أن تتجنب الترطيب.
عنوان 2: أخطاء مسائية قد تمنعك من الحصول على روتين متوازن
أحيانًا يكون لديك جميع المنتجات المناسبة، لكن طريقة استخدامها قد تكون المشكلة.
هناك عادات مسائية تتكرر بصورة يومية ويمكن أن تجعل روتين العناية أقل ملاءمة للبشرة.
النوم بالمكياج
من أبرز هذه العادات النوم قبل إزالة المكياج.
قد يحدث ذلك مرة بسبب التعب، لكن تحويله إلى عادة ليس فكرة جيدة.
اجعلي إزالة المكياج خطوة ثابتة بمجرد الاستعداد للنوم.
وإذا كنت تعودين إلى المنزل في وقت مبكر ولا تنوين الخروج مرة أخرى، يمكنك تنفيذ روتين التنظيف في الوقت الذي يناسبك بدلًا من الانتظار حتى تصبحين شديدة التعب.
الإفراط في تنظيف الوجه
إذا كنت قد قضيت يومًا طويلًا خارج المنزل، قد تشعرين بأن بشرتك تحتاج إلى تنظيف قوي.
لكن غسل الوجه عدة مرات متتالية أو استخدام منظفات شديدة القوة ليس بالضرورة الحل.
التنظيف المفرط قد يجعل بعض أنواع البشرة تشعر بالجفاف وعدم الراحة.
اختاري طريقة تنظيف مناسبة والتزمي بها.
تقشير البشرة يوميًا دون حاجة
التقشير من أكثر الخطوات التي قد يتم الإفراط فيها.
يعتقد البعض أن استخدام المقشر باستمرار سيجعل البشرة أكثر نعومة بسرعة، لكن المبالغة في استخدام منتجات التقشير قد تسبب التهيج لبعض أنواع البشرة.
طريقة وتكرار الاستخدام يعتمدان على نوع المنتج وطبيعة البشرة.
لذلك اتبعي التعليمات ولا تزيدي عدد مرات الاستخدام بهدف الحصول على نتيجة أسرع.
تجربة أكثر من منتج جديد في الوقت نفسه
شراء مجموعة جديدة للعناية بالبشرة قد يجعلك متحمسة لاستخدام كل المنتجات في الليلة نفسها.
لكن إذا حدث احمرار أو تهيج، سيكون من الصعب تحديد المنتج المسؤول.
من الأفضل إدخال المنتجات تدريجيًا ومراقبة استجابة البشرة.
استخدام كمية أكبر للحصول على نتيجة أسرع
زيادة كمية السيروم أو الكريم لا تعني بالضرورة مضاعفة النتيجة.
المنتجات مصممة للاستخدام بطريقة وكمية محددتين.
اتبعي تعليمات المنتج بدلًا من وضع طبقات سميكة اعتقادًا بأنها ستعمل بصورة أسرع.
لمس الوجه بعد تنظيفه
بعد الانتهاء من تنظيف الوجه، قد تستخدمين الهاتف أو تلمسين العديد من الأشياء ثم تعودين إلى تطبيق الكريم بيديك.
لذلك من الأفضل التأكد من نظافة اليدين قبل تطبيق منتجات البشرة.
كما حاولي تقليل لمس الوجه دون حاجة طوال اليوم.
نظافة غطاء الوسادة جزء من الروتين
قد تنفذين روتينًا كاملًا ثم تنامين على غطاء وسادة لم يتم تغييره منذ فترة طويلة.
الوسادة تلامس الوجه والشعر لساعات كل ليلة، لذلك من المهم الاهتمام بنظافتها وتغيير الغطاء بصورة منتظمة.
وتزداد أهمية ذلك إذا كنت تستخدمين منتجات للشعر قبل النوم، لأن بعض المستحضرات قد تنتقل إلى الوسادة ثم تلامس الوجه.
لا تنسي تنظيف الهاتف
الهاتف من الأشياء التي نستخدمها مرات كثيرة خلال اليوم وقد يلامس الوجه مباشرة أثناء المكالمات.
لذلك يعتبر تنظيفه بصورة مناسبة عادة جيدة ضمن الاهتمام بالنظافة الشخصية.
كما يمكنك استخدام سماعات أو تجنب إلصاق الهاتف بالوجه لفترات طويلة إذا كان ذلك ممكنًا.
روتين مسائي للبشرة الجافة
إذا كانت بشرتك جافة، فقد تكون الأولوية في المساء للتنظيف اللطيف والترطيب المناسب.
اختاري غسولًا لا يجعل الوجه يشعر بالشد الشديد.
بعد التنظيف، استخدمي المنتجات الإضافية التي تحتاج إليها البشرة ثم طبقي المرطب.
وقد تحتاج بعض أنواع البشرة الجافة إلى تركيبة أكثر غنى خلال المساء مقارنة بالصباح.
كما يجب الانتباه إلى العوامل الأخرى التي قد تزيد الجفاف، مثل الماء شديد السخونة أو الإفراط في التقشير.
روتين مسائي للبشرة الدهنية
إذا كانت البشرة دهنية، ركزي على إزالة المكياج وواقي الشمس وتنظيف الوجه بطريقة مناسبة.
لا تحاولي التخلص من كل أثر للدهون باستخدام المنتجات القوية.
بعد التنظيف، يمكن استخدام المنتجات المخصصة لاحتياجات البشرة ثم مرطب مناسب.
إذا كنت تعانين من حب الشباب، لا تستخدمي عدة علاجات عشوائية في الوقت نفسه، خاصة إذا كانت المشكلة شديدة أو مستمرة.
روتين مسائي للبشرة الحساسة
البشرة الحساسة تستفيد عادة من البساطة.
استخدام عدد كبير من المنتجات الجديدة قد يجعل معرفة سبب التهيج أكثر صعوبة.
ركزي على المنتجات التي تعرفين أن بشرتك تتحملها.
وعند إضافة منتج جديد، لا تضيفي عدة منتجات أخرى في الوقت نفسه.
إذا كانت البشرة تعاني من احمرار أو حكة أو تهيج مستمر، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب جلدية.
هل تحتاج البشرة المختلطة إلى عناية مختلفة؟
البشرة المختلطة قد تكون أكثر دهنية في مناطق مثل الجبهة والأنف والذقن، بينما تكون مناطق أخرى أكثر جفافًا.
لذلك تحتاج إلى تحقيق التوازن بدلًا من التعامل مع الوجه بالكامل باعتباره دهنيًا أو جافًا.
اختاري منظفًا مناسبًا، ثم استخدمي مرطبًا يوفر الراحة دون الشعور بالثقل.
وقد تحتاج بعض المناطق إلى اهتمام مختلف حسب حالة البشرة.
العناية بالشفاه قبل النوم
الشفاه جزء يمكن إضافته بسهولة إلى روتين المساء.
إذا كنت تستخدمين أحمر الشفاه أو منتجات التجميل، أزيليها بلطف.
بعد ذلك يمكن استخدام مرطب مناسب للشفاه عند الحاجة.
وتجنبي لعق الشفاه باستمرار عند الشعور بالجفاف، لأن هذه العادة قد لا تساعد على حل المشكلة.
العناية بالرقبة
لا تجعلي روتين البشرة يتوقف عند خط الفك.
الرقبة من المناطق التي يمكن الاهتمام بها أيضًا ضمن الروتين المناسب.
عند تنظيف الوجه والعناية بالبشرة، يمكنك الاهتمام بمنطقة الرقبة باستخدام المنتجات الملائمة لها.
وفي النهار يجب الاهتمام بالمناطق المكشوفة ضمن روتين الحماية من الشمس.
ماذا عن بشرة اليدين؟
بعد يوم طويل من غسل اليدين واستخدام الصابون والمنظفات المختلفة، قد تشعر بشرة اليد بالجفاف.
لذلك يمكن أن يكون وضع كريم مرطب لليدين قبل النوم عادة بسيطة ومفيدة.
اهتمي بشكل خاص بالمناطق التي تشعرين فيها بالجفاف، مع تجنب استخدام المنتجات التي تسبب لك تهيجًا.
روتين العناية بالجسم في المساء
العناية المسائية لا تقتصر على الوجه.
إذا استحممت في نهاية اليوم، يمكن استخدام مرطب للجسم بعد الاستحمام، خاصة إذا كانت بشرتك تميل إلى الجفاف.
ركزي على المناطق التي تجف بسهولة مثل الساقين والركبتين والكوعين.
اختاري قوام المنتج حسب طبيعة بشرتك والطقس.
ففي الصيف قد تفضلين تركيبة خفيفة، بينما قد تحتاجين إلى ترطيب أكبر في الأجواء الباردة والجافة.
النوم وعلاقته بمظهر البشرة
يمكن أن تنفقي وقتًا طويلًا في تنفيذ روتين المساء، لكن إذا كنت تنامين عددًا قليلًا من الساعات باستمرار، فقد يظهر الإرهاق على مظهرك في اليوم التالي.
النوم المنتظم جزء أساسي من نمط الحياة الصحي.
حاولي وضع موعد تقريبي للنوم والاستيقاظ، وتقليل استخدام الهاتف قبل النوم، وتهيئة بيئة مناسبة للراحة.
الروتين المسائي الجيد يجب أن يساعدك على الاسترخاء بدلًا من أن يصبح مهمة إضافية تسبب لك الضغط.
هل الطعام في المساء يؤثر على البشرة؟
لا يمكن ربط مظهر البشرة بوجبة واحدة، كما لا يوجد طعام سحري يمنحك بشرة مثالية.
الأهم هو النظام الغذائي بصورة عامة.
حاولي الاعتماد على غذاء متوازن ومتنوع يناسب احتياجاتك، مع عدم إهمال السوائل.
وتجنبي اتباع أنظمة غذائية شديدة أو تناول المكملات بهدف تحسين البشرة دون حاجة أو توصية مناسبة.
شرب الماء خلال اليوم وليس قبل النوم فقط
إذا اكتشفت في نهاية اليوم أنك لم تشربي كمية مناسبة من السوائل، فلا يجب الاعتماد على شرب كمية كبيرة دفعة واحدة قبل النوم.
الأفضل توزيع السوائل خلال ساعات اليوم بما يتناسب مع احتياجات جسمك.
يمكن استخدام زجاجة ماء بالقرب من مكان العمل أو الدراسة لتذكيرك بالشرب بصورة منتظمة.
هل تحتاجين إلى ماسك للوجه كل ليلة؟
لا.
أقنعة البشرة منتجات إضافية وليست شرطًا للحصول على روتين ناجح.
يعتمد استخدامها على نوع القناع ومكوناته واحتياجات البشرة.
ولا تفترضي أن استخدام الأقنعة بصورة متكررة سيمنح نتائج أفضل.
اتبعي تعليمات المنتج، وإذا كان روتينك الأساسي يلبي احتياجات بشرتك فلا توجد ضرورة لإضافة خطوات لمجرد زيادة عدد المنتجات.
كيف تجعلين روتين المساء أسهل؟
إذا كنت تجدين صعوبة في الالتزام بروتين البشرة بسبب التعب، حاولي جعله أقصر.
ضعي المنتجات الأساسية في مكان واضح وسهل الوصول إليه.
ابدئي بإزالة المكياج وتنظيف البشرة، ثم استخدمي المرطب والمنتجات الضرورية فقط.
يمكن تخصيص أيام معينة للخطوات الإضافية بدلًا من محاولة تنفيذ كل شيء يوميًا.
بهذه الطريقة يصبح الروتين عادة طبيعية وليس مهمة ثقيلة في نهاية اليوم.
لا تنقلي كل ترند إلى روتينك
منصات التواصل مليئة بروتينات العناية التي تحتوي على عدد كبير من المنتجات.
لكن البشرة التي تظهر في الفيديو ليست بشرتك.
قد تكون احتياجات صاحبة المحتوى مختلفة تمامًا عن احتياجاتك.
قبل شراء أي منتج، اسألي نفسك: لماذا أحتاجه؟ وما الوظيفة التي سيضيفها إلى روتيني؟
إذا لم تجدي إجابة واضحة، فقد لا يكون المنتج ضروريًا.
متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟
إذا كنت تعانين من مشكلة جلدية شديدة أو مستمرة، فإن تغيير روتين المساء وحده قد لا يكون كافيًا.
حب الشباب الشديد، والحكة المستمرة، والطفح، والاحمرار غير المعتاد أو أي تغير مفاجئ في الجلد يحتاج إلى تقييم مناسب.
لا تعتمدي على تجربة المنتجات العشوائية أو وصفات الإنترنت إذا كانت المشكلة مستمرة.
التشخيص الصحيح يساعد على معرفة السبب واختيار طريقة التعامل المناسبة.
اجعلي روتين المساء وقتًا للعناية وليس للتعقيد
بعد يوم طويل، آخر ما تحتاجينه هو روتين يحتوي على عشرين خطوة.
العناية بالبشرة يمكن أن تكون بسيطة وعملية.
تنظيف البشرة بصورة مناسبة، وإزالة المكياج، واستخدام المرطب والمنتجات التي تحتاج إليها بشرتك فعلًا قد تكون خطوات كافية في كثير من الأيام.
ثم يمكنك الاهتمام بالعادات المحيطة بالروتين مثل تنظيف غطاء الوسادة، وعدم لمس الوجه باستمرار، والحصول على نوم مناسب.
الأهم هو الاستمرارية.
فالروتين البسيط الذي تطبقينه بصورة منتظمة أفضل من روتين شديد التعقيد تتوقفين عنه بعد عدة أيام.
أسئلة شائعة عن العناية بالبشرة بعد يوم طويل
هل يجب تنظيف الوجه كل ليلة حتى دون مكياج؟
قد تتراكم على البشرة خلال اليوم الدهون والعرق وواقي الشمس والأوساخ، لذلك يعتبر تنظيف الوجه بطريقة مناسبة جزءًا مهمًا من الروتين المسائي.
هل مزيل المكياج يغني عن غسول الوجه؟
يعتمد ذلك على المنتج وطبيعة الروتين. مزيل المكياج مصمم أساسًا لإزالة مستحضرات التجميل، وقد يحتاج البعض إلى تنظيف البشرة بعده باستخدام منظف مناسب.
هل البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب في المساء؟
نعم، يمكن اختيار مرطب خفيف يتناسب مع احتياجات البشرة الدهنية دون أن يكون شديد الثقل.
ما أهم خطوة في روتين البشرة قبل النوم؟
تختلف الاحتياجات، لكن إزالة المكياج وتنظيف البشرة بطريقة مناسبة من الخطوات الأساسية قبل تطبيق منتجات العناية الأخرى.
هل يجب استخدام السيروم كل ليلة؟
ليس بالضرورة. يعتمد استخدام السيروم على احتياجات البشرة ونوع المنتج والمكونات الموجودة فيه.
هل يمكن تقشير البشرة كل يوم؟
يعتمد ذلك على نوع المنتج وطبيعة البشرة، لكن الإفراط في التقشير قد يؤدي إلى التهيج. يجب الالتزام بتعليمات المنتج وعدم زيادة الاستخدام بهدف تسريع النتائج.
كم خطوة يحتاج روتين المساء؟
لا يوجد عدد ثابت. يمكن أن يكون الروتين البسيط المكون من التنظيف والترطيب والمنتجات الضرورية لبشرتك أكثر من كافٍ.
متى تحتاج مشكلة البشرة إلى طبيب؟
إذا كانت المشكلة شديدة أو مؤلمة أو مستمرة، أو ظهر طفح أو حكة أو تغير غير معتاد في البشرة، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية.
CTA
لا تجعلي التعب في نهاية اليوم يدفعك إلى إهمال بشرتك أو استخدام روتين يصعب الالتزام به. خصصي عدة دقائق لتنظيف البشرة وإزالة المكياج وترطيبها، واختاري فقط المنتجات التي تحتاج إليها فعلًا. اجعلي روتين المساء عادة بسيطة تساعدك على إنهاء يومك بالعناية بنفسك والاستعداد ليوم جديد.
0 تعليقات